06.12.2009, 13:55
Quelle
Wie gut, dass ich meinen Hund habe und 4-5 Runden am Tage mit ihm drehe, nein gehe.
2 davon immer ausgiebig und gut 45-60 Minuten lang. Man sagt übrigens, dass die Französinnen deswegen so schlank sind, weil sie so gut wie alles zu Fuß erledigen. Sie gehen einfach viel. Ich denke, dass man in der Stadt viel mehr geht, als auf dem Lande. Wir müssen für so viele Erledigungen das Auto nehmen, weils am Ort einfach zu wenig gibt.
Ich bin in der Stadt groß geworden und bin überall zu Fuß hin. Den Bus nahm ich nie. Wirklich nie. Das Rad auch selten. Ich lief lieber zu Fuß, auch wenns 30 Minuten weit entfernt lag, mein Ziel.
Geh endlich!
Schweißtreibendes Joggen muss nicht sein - Gehen reicht für die Winterfigur. Runter vom Sofa: Sieben Tipps, mit denen es jeder schafft.
Wenn Sie Ihren Bikinibody über den Winter retten wollen, sollten Sie jeden Tag an die frische Luft, auch wenn Sie "nur" gehen. Das reicht schon, damit Sie fit bleiben und die ein oder andere Kalorie verbrennen. Besonders gut: Stiefen duch den Schnee, der hoffentlich irgendwann fällt, gibt Muckis. Noch ein schöner Nebeneffekt: Kalte Winterluft macht den Kopf frei und hilft beim Stressabbau. Sehen Sie alles ein und können sich trotzdem nicht von der kuschligen Couch aufraffen? Kriegen wir hin: Hier kommen praktische Tipps und Motivationshilfen!
1. Richtige Kleidung
Bei Temperaturen knapp +über oder sogar unter Null, ist das Allerwichtigste die richtige Kleidung. Investieren Sie in eine warme, wasserdichte Winterjacke, auch wenn sie nicht ganz billig sein sollte. Auch eine Mütze gehört zur Grundausstattung, weil wir so viel Wärme über den Kopf verlieren. Den Schal trägt man locker über der Nase, damit nicht allzu viel kalte Luft inhaliert wird. Schuhe mit rutschfester Sohle sind bei Schnee und Eis auch ein Muss. Ski- oder Walkingstöcke stabiliseren ebenfalls - und trainieren mehr Muskeln intensiver. Und ums alberne Aussehen muss man sich seit Beginn des Nordic-Walking-Hypes auch keine Gedanken mehr machen.
2. Freude an der Natur
Lauschen, gucken, staunen: Ob im Stadtpark oder auf dem Land - in der Natur gibt es so viel Schönes zu entdecken. Unberührten Schnee am morgen, Tierspuren, sich verfolgende Eichhörnchen, einen rosaroten Sonnenaufgang, knuffige Vögelchen bei der Futtersuche. Besser als Kino, wenn man sich beim Gehen die Zeit nimmt, genau hinzusehen und alles bewusst wahrzunehmen. Und jeden Tag gibt es ein neus Progamm. Wenn das kein Ansporn ist? (...)
Wie gut, dass ich meinen Hund habe und 4-5 Runden am Tage mit ihm drehe, nein gehe.
2 davon immer ausgiebig und gut 45-60 Minuten lang. Man sagt übrigens, dass die Französinnen deswegen so schlank sind, weil sie so gut wie alles zu Fuß erledigen. Sie gehen einfach viel. Ich denke, dass man in der Stadt viel mehr geht, als auf dem Lande. Wir müssen für so viele Erledigungen das Auto nehmen, weils am Ort einfach zu wenig gibt. Ich bin in der Stadt groß geworden und bin überall zu Fuß hin. Den Bus nahm ich nie. Wirklich nie. Das Rad auch selten. Ich lief lieber zu Fuß, auch wenns 30 Minuten weit entfernt lag, mein Ziel.
Geh endlich!
Schweißtreibendes Joggen muss nicht sein - Gehen reicht für die Winterfigur. Runter vom Sofa: Sieben Tipps, mit denen es jeder schafft.
Wenn Sie Ihren Bikinibody über den Winter retten wollen, sollten Sie jeden Tag an die frische Luft, auch wenn Sie "nur" gehen. Das reicht schon, damit Sie fit bleiben und die ein oder andere Kalorie verbrennen. Besonders gut: Stiefen duch den Schnee, der hoffentlich irgendwann fällt, gibt Muckis. Noch ein schöner Nebeneffekt: Kalte Winterluft macht den Kopf frei und hilft beim Stressabbau. Sehen Sie alles ein und können sich trotzdem nicht von der kuschligen Couch aufraffen? Kriegen wir hin: Hier kommen praktische Tipps und Motivationshilfen!
1. Richtige Kleidung
Bei Temperaturen knapp +über oder sogar unter Null, ist das Allerwichtigste die richtige Kleidung. Investieren Sie in eine warme, wasserdichte Winterjacke, auch wenn sie nicht ganz billig sein sollte. Auch eine Mütze gehört zur Grundausstattung, weil wir so viel Wärme über den Kopf verlieren. Den Schal trägt man locker über der Nase, damit nicht allzu viel kalte Luft inhaliert wird. Schuhe mit rutschfester Sohle sind bei Schnee und Eis auch ein Muss. Ski- oder Walkingstöcke stabiliseren ebenfalls - und trainieren mehr Muskeln intensiver. Und ums alberne Aussehen muss man sich seit Beginn des Nordic-Walking-Hypes auch keine Gedanken mehr machen.
2. Freude an der Natur
Lauschen, gucken, staunen: Ob im Stadtpark oder auf dem Land - in der Natur gibt es so viel Schönes zu entdecken. Unberührten Schnee am morgen, Tierspuren, sich verfolgende Eichhörnchen, einen rosaroten Sonnenaufgang, knuffige Vögelchen bei der Futtersuche. Besser als Kino, wenn man sich beim Gehen die Zeit nimmt, genau hinzusehen und alles bewusst wahrzunehmen. Und jeden Tag gibt es ein neus Progamm. Wenn das kein Ansporn ist? (...)